E dovedit științific, depresia poate fi prevenită prin exercițiu fizic

Cu toate că parcă intuiam acest lucru, acum avem confirmarea, prin rezultatul unui studiu științific serios desfășurat în cadrul Harvard Medical School (HMS).

Până recent, nu era clar dacă exercițiul fizic poate preveni instalarea depresiei sau / și depresia poate conduce la diminuarea nivelului activității fizice. Acum știm ceva mai mult, după cum arată o cercetare originală, care afirmă faptul că nivelurile mai ridicate de activități fizice și riscul scăzut de depresie merg mână în mână (Choi și colab., 2019).

În articolul ”Assessment of Bidirectional Relationships Between Physical Activity and Depression Among Adults,” publicat în 23 ianuarie 2019, în ”The Journal of the American Medical Association Psychiatry (JAMA Psychiatry ) echipa de cercetători prezintă dovezi solide care susțin existența unei relații protective între activitatea fizică, evaluată obiectiv, și riscul de depresie. Prin contrast, cercetătorii nu au identificat dovezi semnificative din punct de vedere statistic privind o relație între activitatea fizică evaluată prin auto-raportare (metodă cu grad mare de subiectivitate, deci mai puțin sigură) și riscul de depresie, indiferent de instrumentul utilizat. Această discrepanță subliniază importanța rigurozității metodei de măsurare în obținerea unui rezultat credibil.

Prin urmare, exercițiul fizic ne ajută să ne menținem sănătoși. Fizic și psihic!

(Vezi articolul complet din JAMA Psychiatry, apărut în 23 ianuarie 2019.)

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s