Mici exerciții de primă necesitate
Mici exerciții pe care le poți încerca dacă simți anxietate, dacă te doare ceva, dacă nu poți adormi sau dacă vrei să te relaxezi.
Tehnici minte-corp pentru gestionarea stresului
După ce le-am observat eficacitatea în cazuri diferite întâlnite în activitatea mea zilnică, mi-am propus să vă prezint câteva tehnici minte-corp pentru gestionarea perioadelor stresante.
Despre frici, anxietate și atac de panică
Perioadele cu schimbări majore în viață, cum ar fi schimbarea locului de muncă, despărțirea de cineva important (soț, iubit), căsătoria sau nașterea unui copil, generează adesea o mare tensiune psihologică.
Cum reducem anxietatea?
Aceia dintre noi care se luptă cu anxietatea știu cât de mult se poate deteriora calitatea vieții, prin afectarea abilităților, diminuarea forței creative și limitarea relațiilor cu ceilalți.
Depresia și cercul ei vicios
Depresia este o tulburare mentală comună.
Aproximativ 350 de milioane de oameni suferă de depresie
și numărul este in creștere.