Respirație controlată. Exercițiu practic
Cercetări științifice confirmă faptul că un ritm controlat (desigur cu intenție) al respirației are efecte potențial pozitive asupra corpului și asupra minții noastre. Exersați și efectele benefice vor apărea.
Tehnici minte-corp pentru gestionarea stresului
După ce le-am observat eficacitatea în cazuri diferite întâlnite în activitatea mea zilnică, mi-am propus să vă prezint câteva tehnici minte-corp pentru gestionarea perioadelor stresante.
Cum reducem anxietatea?
Aceia dintre noi care se luptă cu anxietatea știu cât de mult se poate deteriora calitatea vieții, prin afectarea abilităților, diminuarea forței creative și limitarea relațiilor cu ceilalți.