“Vreau doar sa fiu fericit/fericită.” Aud acest obiectiv exprimat mereu. Este o afirmație generică dar care reflectă modul în care oamenii își doresc să obțină sentimentul simplu și mult meritat de fericire.

Dar, viața nu este liniară și ajungem să experimentăm situații care ne pot dezechilibra, sau, cel puțin, ne pot provoca să ne reanalizăm gândurile, sentimentele, comportamentele și obiectivele.  Și în ciuda dorințelor noastre, nefericirea, frica, dependențele, fobiile, atacurile de panică, anxietatea, insomnia își fac uneori loc în viețile noastre sub diferite forme și dimensiuni. Unii oameni nu se pot ridica din pat. Alții pot funcționa așa cum fac întotdeauna, dar resimt apăsare, tristețe, lipsa motivației, lipsa satisfacției, scăderea calității interacțiunilor, scăderea eficienței la locul de muncă și în viața de zi cu zi.

Indiferent unde te situezi în spectru, psihoterapia individuală te poate ajuta să depășești o etapă, să conștientizezi transformarea necesară și să îți însușești un set de repere și metode care să îți fie utile în recunoașterea și depășirea unor stări sau situații declanșatoare pe viitor.

Oricând te regăsești în stările sau situațiile de mai jos:

În cadrul primei ședințe de psihoterapie individuală urmărim să ne cunoaștem și să ne dăm seama cum putem să lucrăm împreună. Totodată, pornind de la motivația ta, de la rezultatele pe care le dorești și de la gradul lor de realism, stabilim baza ședințelor ulterioare de terapie.

În terapie, principalele metode pe care le folosesc sunt fundamentate pe principiile cognitiv-comportamentale, pe scheme cognitive, pe experiențe emoționale și hipnoză. Cu ajutorul terapiilor de scurtă durată adresăm problemele specifice și situațiile de criză, în timp ce, pentru tiparele rigide și disfuncționale lucrăm cu scheme cognitiv-comportamentale și tehnici integrate.

Obiectivele psihoterapiei individuale vizează atât depășirea unei situații de criză cât și menținerea pe termen lung a echilibrului emoțional. Tocmai de aceea în terapie lucrăm cu ajutorul resurselor și soluțiilor pe care le ai la dispoziție dar pe care posibil nu le-ai conștientizat și utilizat încă, cu ajutorul obiectivelor clare pe care le putem evalua în mod concret dar și cu ajutorul unor instrumente utile în gestionarea factorilor declanșatori. Prin psihoterapie individuală urmărim să îți dobândești/redobândești controlul emoțiilor și al comportamentului, să îți întelegi tiparele relaționale, să te eliberezi de prejudecăți, să descoperi moduri eficiente de a răspunde provocărilor vieții și să transformi echilibrul emoțional dobândit într-un stil de viață.