Tehnica respirației controlate

(versiunea video a articolului)Cercetările științifice susțin că intervențiile terapeutice minte-corp au funcție imuno-modulatoare (modulează sistemul imunitar), cu influență asupra leucocitelor, ca parte a unui proces neuro-modulator complex, care își propagă efectele atât asupra funcționării creierului, cât și asupra morfologiei sale relevante pentru atenție, învățare și reglarea emoțiilor 1,2,3. E destul de complicat, nu?! Mai simplu…… Continuă să citești Tehnica respirației controlate

Tehnicile pentru minte-corp ajută în gestionarea perioadelor stresante

(versiunea video a articolului)Utilizez în profesia mea diferite metode centrate pe resurse individuale și soluții, pe modele cognitive și comportamentale sau hipnoza clinică. Experiența mi-a arătat că uneori se pot aborda eficient problemele complexe prin tehnici simple minte-corp. Și cum situațiile întâlnite în viața curentă sunt adesea provocatoare, astfel de tehnici pot face diferența între…… Continuă să citești Tehnicile pentru minte-corp ajută în gestionarea perioadelor stresante

Cum reducem anxietatea?

Cu toate că anxietatea este o reacție naturală la pericol, există un punct peste care aceasta devine mai degrabă copleșitoare decât adaptativă. Peste acest nivel, începem să percepem pericole și amenințări la tot pasul, în viața de zi cu zi și nu mai suntem în stare să rezolvăm problemele cu calm și determinare. Nu e…… Continuă să citești Cum reducem anxietatea?